OLのむくみ解消サプリ研究所

OLがむくみ解消サプリの効果・成分・口コミを調査しオススメを厳選!

むくみ解消サプリ!OLが選ぶ人気商品ランキングと口コミ

たくさんあるむくみ解消サプリの口コミや配合成分を調査・比較、そしてOLの私が実際に試して効果を確認することで、本当にオススメできるサプリメントを厳選しました。

むくみ解消サプリを試すのがはじめての方、選ぶポイントが分からない方、とにかくみんなに人気のサプリを探しているといった方は、総合ランキングでチェック!

《総合ランキング》むくみ解消サプリの人気3商品を厳選

私が、口コミや成分を調べ、コスパも考えて3つの商品を厳選し、ランキングしました。

Rank  商品名 公式へ 初月/
2ヶ月〜
(税込)
1位 するるのおめぐ実

(4.5点)


980円/
2754円
※初月解約OK
2位 きゅきゅっと小町

(4点)


980円/
4980円
※2ヶ月継続
3位 アシスラ

(3.8点)


2376円/
2376円
※初月解約OK

実際に試した結果を、Before→Afterの写真付きでレポートしているものもあります!

【第1位】するるのおめぐ実 

選んだポイント

  • 口コミ・評判が良い
  • 自然成分で安心
  • 解約条件なし(1ヶ月でも解約可)
  • 30日返金保証付き
  • リーズナブル(月額980円・2ヶ月目以降2754円)

するるのおめぐ実
送料 無料
初月 税込980円
(定価の70%OFF)
2ヶ月〜 税込2754円
(定価の15%OFF)
1袋粒数 62粒
1日の目安量 2〜4粒
1日のコスト
(3ヶ月継続)
約70円
(1日2粒)
解約条件  なし
(初月解約可能)
備考  30日返金保証付き!
配合成分 とうもろしこしのひげ、赤ぶどう葉、明日葉、乳酸菌
定価 税込3240円

口コミが多くて、評価も高い!

するるのおめぐ実は、口コミも多く利用者がとても多いむくみサプリです。

寄せられる口コミを見てみても、むくみが改善されたという良い口コミがたくさんあり、特に飲み始めてすぐに効果が出たという人も結構いるので、即効性にも期待できそうです。

また、むくみだけでなく、お通じが改善されたという報告もよく見かけます。

植物由来の成分をふんだんに使っている

するるのおめぐ実に配合されているのは、いずれも植物由来のものばかりです。

  • 明日葉:カリウム豊富な健康野菜
  • とうもろこしのひげ:カリウム豊富で美容にも○
  • 赤ぶどう葉:ポリフェノールで、足の血流が良くなる
  • 乳酸菌:腸やお肌の健康を整える

「人工的な成分は嫌!」というナチュラル志向の人からも支持されています。

試しやすく、続けやすい価格設定・条件

1袋(1ヶ月分)の定価が3240円のするるのおめぐ実は、定期購入だと1ヶ月目が980円で始められ、2ヶ月目以降も2754円で続けられます。

むくみサプリの中でも、良心的で続けやすい価格です。

また、定期購入の解約条件がないので、1ヶ月目であっても、メールか電話(フリーダイヤル)で簡単に解約できます。

この時にしつこく勧誘されたり、解約を阻止されることもなく、丁寧に迅速に対応をしてもらえるので、安心してください(解約経験者に確認済みです!)。

さらに、初回購入時の商品到着後30日以内であれば、商品代金の返金保証もあるので、万が一体に合わなかった、気に入らなかったといった場合は、商品代金の払い戻しまでしてもらえます。

お試しするにあたって、リスクは限りなくゼロなので、試さない理由が見つかりません。

するるのおめぐ実の体験レポートと粒感

するるのおめぐ実の体験レポ&口コミ調査
※Before/After写真アリ

【第2位】きゅきゅっと小町

選んだポイント

  • リピート率92.5%のサプリ
  • CAや看護師に愛用者が多い
  • 女性雑誌で掲載多数
  • モンドセレクション金賞
  • 初月980円でスタート

きゅきゅっと小町
送料 無料
初月 税込980円
(定価の80%OFF)
2ヶ月〜 税込4980円
(定価)
1袋粒数 150粒
1日の目安量 5粒
1日のコスト
(3ヶ月継続)
約121円
(1日5粒)
解約条件  2ヶ月継続が必要
備考  モンドセレクション金賞受賞!
配合成分 メリロート、カリウム、白いんげん豆、ショウガエキス、キャンドルブッシュ、カルニチン、ギムネマ・キトサン、ビタミンC・ビオチン
定価 税込4980円

根強い人気と口コミ

きゅきゅっと小町は、キャビンアテンダント看護師エステティシャンといった、むくみやすい職業の女性の口コミ評価が高く、女性雑誌の掲載も多数あるなど、根強い人気を誇るサプリメントです。

2ヶ月目以降のお値段が4980円と少し高めの設定ですが、それでもリピート率は92.5%。一度使ったら手放せないサプリメントであることが分かります。

効果がすぐ出たという人より、長く使って実感している人が多いサプリなので、「あまり効かなかった」と感じている人の口コミもチラホラ。即効性は期待し過ぎない方がいいかもしれません。

カリウム170mgと美容・ダイエット成分も各種含有

むくみ対策として、メリロートやカリウムが含まれていて、カリウムの量が1日あたり170mgとかなり多めに摂取できます。他のむくみサプリと比べてもカリウム量が多いので、しっかり効いてくれそうです。

メリロートの過剰摂取について不安に思う方もいるかもしれませんが、きゅきゅっと小町のメリロート含有量は全く危険のないレベルなので安心してください(サポートより回答もらいました!)。

また、白いんげん豆、金時ショウガエキス、L-カルニチン、ギムネマ・キトサン、キャンドルブッシュなどのダイエットサポート成分から、ビタミンC・ビオチンといった美容成分まで、豊富な成分が含まれています。

初月は80%OFFの980円からスタート

定価が4980円と少し高めのきゅきゅっと小町ですが、定期購入なら最初の1ヶ月は980円(定価の80%OFF)でスタートできます。

ただし、解約条件として2ヶ月継続が必要なので、お試しといっても、最低でも2袋5960円(980円+4980円=5960円)が発生することに注意してください。※解約方法は電話(フリーダイヤル)のみ。

ちなみに、きゅきゅっと小町は楽天でも買えるのですが、楽天だと定価の4980円のみでの販売となり(980円では買えません!)、さらに送料が630円もかかってしまうので、結局は1袋5610円(4980円+630円=5610円)もかかる羽目に。

楽天で1袋5610円で購入するくらいなら、定期購入を利用して2袋5960円(1袋にすると2980円)で手に入れた方が、お得ですね。その差たったの350円ですし。

購入するなら絶対に公式サイトの方がお得なので、楽天での購入はオススメしません。

きゅきゅっと小町のパッケージと粒きゅきゅっと小町の体験レポ&口コミ調査
※Before/After写真アリ

【第3位】アシスラ

選んだポイント

  • 毎月2200円(税抜)とリーズナブル
  • カリウムが1日300mgも摂れる
  • サプリではなく栄養機能食品
  • 解約条件なし(いつでも解約可)
  • 解約がHPからできて気楽

アシスラ
送料 無料
初月 税別2200円
(定価の31%OFF)
2ヶ月〜 税別2200円
(定価の31%OFF)
1袋粒数 90粒
1日の目安量 3粒
1日のコスト
(3ヶ月継続)
約73円
(1日3粒)
解約条件  なし
備考 栄養機能食品、カリウム1粒100mg
配合成分 カリウム、発酵クエン酸、Wスチーム生姜
定価 税別3200円

リーズナブルで、予算を抑えたい人に人気

「安いので助かる」「リーズナブルなのに、効果もある」といった口コミが多いアシスラ。

4000円越えも珍しくないむくみサプリの中で、アシスラは定期購入だと1袋2200円(税別)です。

毎月2200円なら負担が軽くて続けやすいですし、安いだけではなく、きちんと効果を感じている人が多いのも人気の理由です。

カリウムが1日300mgも摂れる!

アシスラの特徴は、カリウムに特化したサプリメントであることです。

アシスラの配合成分は、カリウム・クエン酸・生姜のたった3種類。

他のむくみサプリに比べて3種類は少ないのですが、これは、1粒に詰められるカリウム含有量を高めるためで、クエン酸もカリウムの体内吸収を高めるために配合しています。

体内の余分な塩分と水分を体からかき出す役割のカリウムは、どのむくみ解消サプリにも配合はされているものの、その含有量はマチマチというのが実態。

1粒で100mg、1日3粒で300mgもカリウムが摂れるのは、アシスラだけです。

また、正式には、サプリメントではなく栄養機能食品なので、配合成分の機能・安全性が公的に認められているのも心強いです。

解約条件ナシ、解約はサイト上から可能

アシスラは、リーズナブルな上に、定期購入の解約条件もありません。

何ヶ月という縛りもなく、やめたくなったタイミングで解約できます。

しかも、解約の際に、電話やメールではなく、サイト上の操作だけで、誰とも会話せずに解約手続きを行えます。

電話やメールで解約となると、「理由を聞かれたらどうしよう」「嫌な態度をされないかな」と不安になる人も多いと思いますが、サイト上の手続きだけだと、ストレスを感じることなく、一方的に解約してしまえるので、かなり気楽です。

アシスラの口コミ調査や成分について

むくみのメカニズム

むくんでいる状態とは?

むくみは、体内の水分バランスが崩れて、細胞と細胞のすき間の水分(=細胞間質液)が増えている状態です。

むくんでいる状態のイメージ

夕方に足がパンパンになったり、手がムクムクしたり、顔が膨らんだようになっている時は、細胞と細胞のすき間の水分が増えているということです。

細胞と細胞のすき間の水分は、血管・リンパ管と細胞の間を行き来している体液です。

細胞間質液の役割、血管と細胞の関係

血液中の栄養素を細胞へ届けたり、細胞から出た老廃物を血管・リンパ管に吸収してもらったりと、常に同じ水分量が行き来しているので、本来であれば、細胞と細胞のすき間の水分量は一定に保たれます。

しかし、なんらかの原因で、行きと帰りの水分量のバランスが崩れることがあります。

行きの水分は多いけど、帰りの水分は少ない…。

そんな時、細胞と細胞のすき間に水分が溜まり、いつもより増えてしまいます。

これが、むくみです。

むくみが起こる原因

むくみの原因には、大きくは以下のようなものがあります。

  • 塩分の摂りすぎ
  • 血液の流れが悪い

塩分の摂りすぎでむくむ理由

スナック菓子や味付けの濃いものばかりを食べると、体内の塩分濃度が上がります。

そうすると、まず、増えすぎた塩分を薄めようとして、体が水分を溜め込みやすくなるので、体内の水分量が増えます。

また、塩分の濃度の高さにつられて、細胞内の水分が、塩分の多い細胞の外に出てきます。

きゅうりを塩で揉むと、きゅうりの水分が外に出て(きゅうりはしぼんで)しまうのと同じ原理で、細胞はしぼみ、細胞と細胞の間の水分が増えるのです。

こうして、細胞と細胞のすき間の水分が増え、むくみます。

血液の流れが悪くてむくむ理由

血管には、動脈と静脈があります。

動脈は心臓から出た血液が流れる血管、静脈は心臓に向かって戻る血液が流れる血管、です。

一般的に、動脈の血液は心臓のポンプの力と重力によって勢い良く流れますが、その反対に、静脈の血液は滞りやすいです。

静脈の血流が滞ると、血管内の血液が行き場を求めて、血管の外へ水分として溢れ出していきます。

結果として、細胞と細胞のすき間の水分が増加します。

また、細胞から出た老廃物を連れて静脈に吸収されるべき水分も、血流が滞った静脈だと吸収できません。

このように、静脈の血流が悪いことで、細胞と細胞のすき間にはどんどん水分が溜まり、むくんでしまいます。

すでに起きたむくみにできること

すでにむくんでしまっている時、少しでもはやくむくみをスッキリさせるには、

  • 体を温めて血流を良くする
  • 血流やリンパの流れを促すマッサージをする
  • 重力を利用して過剰な水分を移動させる

といった方法があります。

体を温めるには、シャワーではなく、湯船にしっかり浸かること。冷たい飲み物・食べ物を控えること。

そして、むくんでいる部位をマッサージすることで、血液やリンパのめぐりを良くして、溜まった水分を流します。

また、マッサージだけでなく、足枕やゴキブリ体操など、重力を利用して、溜まっている水分を移動させるのも○。

ですが、実をいうと、むくんでしまってからスッキリさせるのはなかなか難しく、現実的には、少しマシになるくらいです。

だから、むくみやすい人は、普段からむくまないように工夫をしておくこと、つまり予防が重要です。

むくみを防ぐには?

むくみを防ぐには、塩分や余分な水分を体に貯めないことや、血流を良くすることが大切です。

そのためには、

  • 塩分の摂りすぎをやめる
  • 塩分や水分を排出する食材を摂る
  • 運動をする
  • 筋肉をつける

といった日々の生活の見直し、体質の改善が必要となります。

スナック菓子や味の濃いものをたくさん食べている人は、塩分の摂りすぎの可能性大なので、要注意。

体内の塩分や余分な水分を体から追い出してくれる作用のあるカリウムを多めに摂取しましょう。カリウムは、果物や生野菜に多く含まれます。

運動は、筋肉の動きを活発にして、血流の悪くなりやすい静脈の流れを助けます。

また、筋肉の量が多いと、代謝がアップし、体の水分のめぐりが良くなります。

これらがむくみを予防するためには必要なことなのですが、なかなか大変なことばかりです…。

今の生活に、運動を取り入れ、間食もやめて、栄養バランスの良い食生活へと変えて、となると、ほとんどの人は実現できないと思います。

だからこそ、みんながむくみ解消サプリを選ぶのです。

むくみサプリには、むくみを良くするための成分が凝縮されており、運動不足の問題や、食生活の問題を解決して、むくみを良くしていきます。

サプリによく含まれる、むくみに効く成分

むくみ解消サプリによく使われている、有用成分を解説します。

カリウム

むくみ解消サプリで、配合されていないものはないくらいの代表的成分がミネラルの一つであるカリウムです。

カリウムは、塩分が体内に吸収されるのを抑制して、余分な水分と一緒に体の外に連れ出す利尿作用があります。

むくみの引き金になる塩分と、むくみの正体である過剰水分を体から追い出すので、むくみ対策としてはキーになる成分です。

また、細胞内外の水分量を保つ働きもあるので、細胞と細胞のすき間の水分増加を防止し、細胞レベルでのむくみ予防にも貢献します。

明日葉

むくみ解消サプリでよく見かける明日葉は、カリウムを含む野菜です。

カリウムだけでなく、その他のミネラル、ビタミン、食物繊維など、各種の栄養素をまんべんなく、しかも豊富に含んでいる万能野菜で、青汁の材料としてもよく使われていますね!

明日葉特有のポリフェノールであるカルコンには、脂肪燃焼や血液をサラサラにする作用も期待されます。

コーンシルク(とうもろこしのひげ)

とうもろこしの穂であるコーンシルク(とうもろこしのひげ)も、むくみ解消サプリにはよく登場します。

カリウムを豊富に含み、ヨーロッパでは古くからむくみ対策として使用されていました。

また、最近では、デトックス効果の美容茶としても注目を集めています。

赤ブドウ葉

赤ブドウ葉は、ワイン用に栽培されるブドウの葉です。

赤ブドウ葉には、ワインの100〜300倍ものポリフェノールが含まれており、この多様なポリフェノールが足の静脈の血流を改善すると考えられます。

ヨーロッパのワイン農家の女性の足が細くて美しいのは、赤ブドウ葉のおかげだとも言われています。

ヨーロッパでは、足のむくみや静脈瘤の医薬品として赤ブドウ葉が使用されていて、日本でも、赤ブドウ葉抽出エキスを有効成分とする製品が、西洋ハーブ医薬品として承認されています。

メリロート

メリロートは、甘い香りのするマメ科のハーブです。

メリロートに含まれるクマリンという成分には、血液をサラサラにして流れを良くする作用や、リンパ液の流れを良くする作用があり、血流やリンパ液の流れの悪さからくるむくみの予防や改善に役立ちます。

ただし、クマリンは、長期過剰摂取が禁物な成分です。

クマリンによって、肝臓の機能を弱める可能性が報告されているので、メリロート入りのサプリを選ぶ時には、メリロートやクマリンの含有量が安全なものを選ばなければいけません。

また、メリロート入りのサプリは、過剰摂取を避けるために、特に用量を守らなければいけません。

サプリメントで気をつけたい定期便の解約ルール

サプリは定期購入制がメイン

むくみや美容、健康系のサプリメントで多い、定期便という購入制度。

これは、例えば”毎月1袋”などと決めて、定期的にサプリメントを受け取る契約です。

サプリがなくなりかけたら自動で届くので、便利な反面、はじめて買うサプリでは、続けるかどうかも分からないので、定期便の契約は避けたいと思う人が多くの人の本音です。

そんな場合は、定期購入ではなく、単品購入を選べばよいのですが、単品購入だと、定価+送料となって、定期便よりかなり割高になるのが一般的です。

定期便は、定価よりずっと割り引いた価格で、かつ、送料無料。

安く買える反面、毎月買わなければいけない、というのが、サプリの定期便なのです。

どっちがお得か、なかなか悩むところです。

定期便の解約条件もチェックすべき

定期便は、商品を安く提供してもらう代わりに、一定期間は必ず購入し続けなければいけませんが、その期間の長さは、サプリによって違いがあります。

これを、解約条件などと呼び、「最低○ヶ月継続」とか、「○回の受取り必須」という書き方をされることが多いです。

解約条件が最も厳しいもので、3〜4ヶ月継続。

私が見た限り、2ヶ月継続というのが、最もスタンダードな解約条件です。

また、解約条件が一切ない定期便というのもあって、これは、定期便だけど1ヶ月で解約してしまってもOKというもの。

定期便のデメリットともいえる、「一定期間続けなければいけない」というルールがないので、実質単品購入と一緒です。

しかも、単品購入より安いので、解約条件がないなら、定期便を選んだ方が絶対良いですね。

むくみ解消サプリを試したり選んだりする際には、こうした定期便の解約条件も決め手の一つになります。

2017/06/21